Makarna yemek sağlıklı mı? Makarna çok doyurucudur ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri içerir. Protein kaynağıdır. Vücudumuzun kendi kendine üretmediği ancak yiyeceklerden almamız gereken birçok aminoasit içerir. Özellikle tam tahıllı makarna lif ve besin açısından zengindir. Spor yapan biri makarna yer mi? Genel olarak sporculara egzersiz sırasında performanslarını sürdürebilmeleri için kompleks karbonhidratlar tüketmeleri önerilir. Bal, pekmez, sofra şekeri, meyve ve süt basit karbonhidratlara örnektir; ekmek, pirinç, makarna, baklagiller ve tahıllar kompleks karbonhidratlara örnektir. Makarna diyete uygun mudur? Makarna, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kilo alma potansiyeli yüksek besinlerden biridir. Ancak porsiyonlar halinde tüketildiğinde ve sağlıklı bir şekilde hazırlandığında kilo…
Yorum Bırak