Dik duruş nasıl olmalı? En uygun veya etkili duruş, omurga, baş ve uzuvların hizalı olduğu zamandır. “Dik durmak” ifadesiyle kastedilen budur. Sağlıklı bir duruş nasıl olmalı? Ayakta dururken çeneniz yere paralel olmalı ve başınız dik ve düz olmalıdır. Omuzlarınız açık olmalı, omurganız doğal pozisyonunda olmalı ve dizleriniz düz ve öne doğru bakmalıdır. Bu, vücut ağırlığınızın basıncının her iki ayağınıza eşit şekilde dağılmasını sağlar. Doğru duruş şekli nedir? Bunlar sırtın, boynun ve belin ortasında yer alır. Doğru duruş, bu eğrileri korumak için tasarlanmıştır. Bu, başınızın omuzlarınızın üzerinde olması ve omuzlarınızın üst kısmının kalçalarınızla aynı hizada olması gerektiği anlamına gelir. Ayrıca, eklemlere…
Yorum Bırak