İnsanın uykusu neden ağır olur? Hipersomniye neden olan durumlar arasında MS, uyku apnesi, kafa travması, genetik yatkınlık, depresyon, bağımlılık ve bazı sakinleştiriciler bulunur. Ek olarak, bir tümör veya aşırı kilo hipersomni riskini artırır. Uykusu hafif olmak ne demek? Hafif uyku: Bu, uykunun daha derin hale geldiği evredir. Gözlerin hızlı hareketleri yavaşlar ve vücut daha rahatlar. Ağır uykudan nasıl kurtulurum? Sürekli Uykululuğa Karşı 8 Kalkan Uykusuzluk için su içmeyi unutmayın. Sabahları çay ve kahve için. Gazlı ve şekerli içeceklerden kaçının. Egzersiz yapın. Kahvaltı yapmak uyku ihtiyacınızı azaltır. Kan şekerinizi dengede tutun. Biraz temiz hava alın. Sürekli uykululuk çekiyorsanız, nedenini arayın. Ağır…
Yorum Bırak