4 7 8 tekniği ne işe yarar? 4 7 8 nefes alma düzeni sayesinde vücuttaki oksijen seviyelerini artırmayı hedefler. Nefesin bir süre tutulmasını içeren düzen sayesinde vücuda ani bir oksijen tedariği sağlar ve akciğer kapasitesinin artmasına yardımcı olur. Gün boyunca organlara ve dokulara düzenli olarak taşınan oksijen, fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar. 4 7 8 solunumu nasıl yapılır? Sohbet. 4-7-8 nefes tekniğini biliyor musunuz? 4 saniye derin nefes alın, 7 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniye ağzınızdan nefes verin. 4 7 8 nefes egzersizi günde kaç kez yapılır? Burnunuzdan dört saniye nefes alın. Nefesinizi yedi saniye tutun. Sekiz saniye nefes…
Yorum Bırak